¿Para qué sirve?
Aunque tradicionalmente se ha dado exclusiva importancia a las bebidas intra-entrenamiento en deportes de resistencia, estas tienen cabida en deportes de fuerza cuando realizamos entrenamientos exigentes y demandantes. Además, tendrá más importancia si nuestros entrenamientos son muy intensos, si duran más de 1 hora, si somos deportistas avanzados y tenemos que optimizar nuestros entrenamientos, si entrenamos en ayunas o, si estamos en un déficit calórico de cara a definir o perder peso. Evitar la deshidratación y favorecer la reposición de sustratos energéticos puede ayudarnos a obtener un mayor rendimiento y una mejor recuperación durante y tras nuestros entrenamientos fuerza en gimnasio o en otro tipo de instalaciones, ya estén orientados hacia la calistenia, ganancia de masa muscular, ganancia de fuerza, mejora del rendimiento en otros deportes o, cualquier otro objetivo relacionado. Esta mejora del rendimiento y la recuperación podrá llevarnos a unas mayores adaptaciones inducidas por el entrenamiento y, con ello, a conseguir nuestros objetivos de una forma más eficaz.
Cuando realizamos entrenamientos en el gimnasio o similares (ej: casa o parque trabajando con el peso corporal), los carbohidratos van a ser la principal fuente de energía usada. Por ello, durante el entrenamiento, usaremos el glucógeno que tenemos almacenado en nuestros músculos e hígado. Al usar este glucógeno con el entrenamiento, reponerlo mediante el consumo de carbohidratos será clave para una óptima recuperación y rendimiento próximo. Por ello, la combinación de maltodextrina y ciclodextrina usada en el presente producto permitirá esa reposición y también su uso durante el entrenamiento evitando en la medida de lo posible problemas gastrointestinales y siendo apto para intolerantes a la fructosa.
Los aminoácidos esenciales presentes en esta formulación, no solo servirán para un aumento de la síntesis de proteínas y favorecer el crecimiento muscular sino también para favorecer al manejo de la fatiga y la recuperación generadas por el entrenamiento. La formulación de aminoácidos esenciales más la adición de cisteína y tirosina ha sido directamente sacada de la evidencia científica. Esta fórmula de combinación de aminoácidos con las presentes proporciones, ha demostrado reducir la fatiga generada por el entrenamiento de fuerza y mejorar la recuperación tras este en evidencia científica reciente.
El aporte de electrolitos como el sodio favorecerá el proceso de hidratación, siempre acompañado de un correcto consumo de líquido. Este es el mineral más importante que debemos reponer cuando practicamos ejercicio físico, el cual es catión principal del líquido extracelular. Debemos tener en cuenta que haciendo ejercicio sudamos y, cuando sudamos, no solo perdemos agua sino también electrolitos como el sodio. El sodio es esencial para mantener la homeostasis de los fluidos corporales, lo cual es clave para una correcta producción de fuerza (por ejemplo, en nuestro entrenamiento y en competición) mediante nuestro sistema neuromuscular. Además, niveles bajos de sodio en sangre provocarán síntomas como la confusión mental, pérdida del conocimiento e incluso la muerte.
Entre otras cosas, tampoco podemos olvidar que correctos niveles de sodio nos permitirán una mejor absorción de la glucosa, lo cual es clave para optimizar el rendimiento en distintas disciplinas deportivas.
Beneficios:
- Puede mejorar el rendimiento en entrenamientos de fuerza exigentes.
- Mejora de la fatiga producida por el entrenamiento.
- Mejora de la recuperación tras una sesión de entrenamiento.
- Mejora la hidratación y reposición de sustratos.
- Formado por materias primas de calidad.
¿Qué dosis consumir?
Disolver 40g en 500 ml de agua y tomarlo durante el entrenamiento.
Composición:
Este producto está compuesto por una combinación de distintas fuentes de carbohidratos (maltodextrina y ciclodextrina), sodio, todos los aminoácidos esenciales y, cisteína y tirosina añadidos.
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