Proteína, ¿antes o después de entrenar?
Proteína, ¿antes o después de entrenar? Una de las preguntas más frecuentes en el mundo del fitness es si la proteína debe tomarse antes o después de entrenar. Para muchos, la suplementación con proteínas es clave para maximizar los resultados, ya sea en términos de aumento de masa muscular, mejora del rendimiento o recuperación. En […]
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